torsdag 27 februari 2020

Prepping - så förbereder du dig!

Prepping Lista - så förbereder du dig
Så här förbereder du dig inför en kris. Tänk på dessa enkla saker och kontrollera med denna
checklista och få tips på länkar och mer läsning. Här får du både grunderna och vägen för mer
avancerad prepping.


Under de senaste dagarna har jag fått många frågor på hur man ska förbereda sig inför en kris. Det har blivit än mer aktuellt nu med Coronavirusets spridning. Vi vet inte hur länge det kommer hålla i sig. Vi hoppas att det blir kortvarigt men här kommer i vart fall några länkar och tips.

AFFILATE-LÄNK: Inlägget innehåller en reklamlänk till Adlibris, Bokus och Clas Ohlsson. Länken är markerad med lila-text och det står 
inom parentes att det är en affiliatelänk.


Följ Coronavirusets utveckling här:

Vad ska man då tänk på att ha hemma och hur kan man förbereda sig?
Det finns massor av sätt och förbereda sig inför kris brukar ibland kallas prepping
(från engelska). De senaste åren har det kommit en uppsjö av bloggar kring ämnet
har givit ut en skrift. De flesta brukar dela upp krisförberedelserna i fyra tills sex huvudområden, jag presenterar dem i sju:
  • Värme
  • Vatten
  • Mat
  • Kommunikation
  • Hälsa & mediciner
  • Förstörelse/Moralhöjande
  • Övrigt

MSB uppmanar alla att se till så att man minst klarar 72 timmar utan samhällets stöd.
Även om det inte är så troligt att exempelvis vatten och el inte fungerar på 72 timmar
så kan det vara bra att vara förberedd. Ett längre strömavbrott och brist på vissa varor
är ett troligt scenario. Utifrån det har jag försökt sammanställa listor som man kan ha
som inspiration när man ska förbereda sig.


Bra saker att ha hemma är:
(checklistorna nedan är hämtade från dinsakerhet.se och svenskprepper.se med vissa egna justeringar).


Värmerelaterat
  • Ha vinterkläder på er inomhus
  • Stäng av rum och samla er i färre rum (era kroppar värmer), eventuellt bygg kojor att sova i för att behålla värmen (exempel under ett matbord)
  • Täpp till fönsterspringor med tejp
  • Se till att ha extra fleecefiltar hemma
  • Tändstickor
  • Ullplagg
  • Varma och oömma ytterkläder
  • Mössor, vantar, halsdukar
  • Liggunderlag
  • Sovsäckar
  • Stearin - och värmeljus
  • Braständare
  • Brandfilt (bör ni alltid ha hemma oavsett)
  • Brandsläckare (bör ni alltid ha hemma oavsett)
  • Alternativ värmekälla, till exempel gasolvärmare, fotogendrivna element (om du bor i villa)



Vattenrelaterat (säkra tillgången på rent vatten)
  • Dunkar, gärna med tappkran  (ex: en 10 liters dunk som du fyller med vatten och byter ut vid jul och midsommar varje år)
  • PET-flaskor att frysa vatten i (fyll inte ända upp, då spricker flaskan)
  • Mineralvatten (ha några extra fyllda 1,5 l flaskor i källaren/förrådet)
  • Flaskor (ha några fyllda vattenflaskor/vattenkaraffer eller liknande i kylen)
  • Hinkar med lock (lite överkurs)
  • Kokmöjlighet (ex: Sprit- eller gasolkök)

Matrelaterat
  • potatis, kål, morötter, ägg
  • bröd med lång hållbarhet, till exempel tortilla, hårt bröd, kex, skorpor
  • mjukost, messmör och andra pålägg på tub
  • havredryck, sojadryck, torrmjölkspulver
  • matolja, hårdost
  • snabbpasta, ris, gryn, potatismospulver
  • färdigkokta linser, bönor, grönsaker, hummus på burk
  • krossade tomater att till exempel koka pasta i
  • konserver med köttfärssås, makrill, sardiner, ravioli, laxbullar, kokt kött, soppor
  • fruktkräm, sylt, marmelad
  • färdig blåbärs- och nyponsoppa, juice eller annan dryck som håller i rumstemperatur
  • kaffe, te, choklad, energibars, honung, mandlar, nötter, nötsmör, frön



Kommunikation
  • Radio som drivs med batteri, solceller eller vev (Skriv gärna ner viktiga frekvenser på en klisterlapp på baksidan).
  • Papperslista med viktiga telefonnummer (exempel till familj/vänner/sjukvård)
  • Papper med nedskrivna kontonummer, försäkringsnummer etc
  • Extrabatteri/power bank till bland annat mobiltelefon (kontrollera då och då att de är laddade)
  • Kommunikationsradio/walkie talkie (lite överkurs, men bra att ha om du/ni är flera, det bästa är om du får grannar att preppa, i sådana fall så kan ni prata i Walkie-talkie istället för att gå ut vid eventuell karantänsituationer...


Exempel på Vevradio med inbyggd ficklampa


Hälsa/Mediciner (tack till Swedishprepper.se som lagt upp denna lista, med vissa justeringar av mig)
  • Tvål – hård tvål (av gammal typ)
  • Alcogel / Handsprit – det är viktigt att hålla sig ren från bakterier som kan uppstå när allt står still. Alcogel och handsprit ger dig en extra nivå av renhet utöver din vanliga hygien.
  • Duschcreme och schampo – de sorter du normalt använder.
  • Storpack våtservetter – icke uttorkande (ej ”spritiga”).
  • Tandborste och tandkräm – de sorter du normalt använder.
  • Mediciner – de receptbelagda och receptfria mediciner du normalt använder.
  • Smärtstillande – Paracetamol och Ibuprofen i de former du föredrar (ex: Alvedon, Ipren)
  • Hushålls- och toapapper – en extra uppsättning var av de du föredrar. (köp så att det räcker i minst 2 veckor)
  • Handdukar – både för händer och för kropp. Glöm inte att tvätta dem en gång innan du packar undan dem bland dina prepps.
  • Klorin / rengöringsmedel Det är extra viktigt att hålla rent omkring sig när normal ventilation etc ej fungerar. Köp en flaska Klorin och en sprayflaska Ajax.
  • Första Hjälpen – ett större kit för stationärt bruk (finns på länkarna nedan samt hos ex. försäkringsbolag)
  • Plåster
  • Sårrengöringsmaterial
  • Kompresser



Förströelse/moralhöjande:
  • Pennor och kollegieblock (testa att pennorna fungerar då och då)
  • Kortlek, puzzel och andra sällskapsspel 
  • Korsord/sudoku problemlösning håller dig alert och får dig att tänka på annat
  • Böcker få tips på böcker här
  • Choklad  är både näringsrika och goda
  • Annat godis 


Övrigt
  • Ficklampor
  • Pannlampor (för att kunna använda utomhus men även för att kunna läsa på kvällen)
  • Kontanter (några tusen)
  • Silvertejp, för att tejpa springer, laga saker eller hjälpa någon
  • Morakniv
  • Liten yxa (överkurs och endast om du tror att du ska ge dig ut i skogen, eller hugga ved inomhus)



Här har du exempel på ställen där du kan köpa krislådor/innehållet:


Exempel på Butiker/E-handel



Exempel på Renodlade prepping e-handelsbutiker (ingen sponsoring eller affliatelänk):



Här hittar du nyttiga länkar till preppare som bloggar:



Här kan du köpa böcker om prepping och annan skönlitteratur.
Jag rekommenderar personligen boken Stjärnklart av Lars Wilderäng.


Lycka till med förberedelserna!

/Livsnörden
Twitter: @livsnorden
februari 2020

P.S. Detta inlägg innehåller sponsring eller annonslänkar till Clas Ohlsson, Adlibris och Bokus. 
Vill du stödja Livsnördens arbete så kan du gå in på denna sida och beställa varor/tjänster från 
Livsnördens samarbetspartners.


Källor (27 februari 2020):
  • MSB.se
  • WHO.int
  • Dinsakerhet.se
  • Aljazeera.com
  • Folkhalsomyndigheten.se
  • svenskprepper.se
  • swedishprepper.se
  • urvaken.se
  • vardagsprepper.se
  • criseq.se
  • rodastjarnan.com
  • civilbutiken.se



torsdag 13 februari 2020

Pappaledig - mina förberedelser

Hur tusan ska man förbereda sig på att inte gå till jobbet utan vara hemma med sitt lilla barn?
Vad ska man tänka på så att det blir en härlig och mysig tid?
Imorgon fredag 14 februari jobbar jag min sista dag innan en sju månaders pappaledighet nedan skriver jag hur jag förberett mig och lite om mina tankar.

Så här har jag förberett mig; har du fler tips, så skriv gärna i kommentarsfältet.
Genom att skriva ner mina förberedelser, mina önskade känslor efter pappaledigheten samt lista mål och delmål med aktiviteter så ska jag förhoppningsvis göra det lättare att nå målen och uppnå den önskade känslan. Detta är mycket för min egen skull.

Böcker
- jag har läst runt 5 böcker om pappaledighet, om att få barn, barns första år och om att vara nybliven förälder

Bloggar
-jag har själv skrivit blogginlägg samt läst många

Testat vara pappaledig
- Har hängt med mitt barn från lunch och framåt vissa vardagar och heldagar på helgerna samt gått upp på natten enligt givet schema som jag och frun gjort upp.
- Matat, bytt blöjor, varit på MVC och BVC (i stort sett alla besök)

Tagit in tips från kompisar
- lyssnat på goda råd från kompisar som har barn och som varit i samma situation

Formalia
-har ansökt hos Försäkringskassan och anmält ledigheten på jobbet

Skrivit ner mina planer

  • Känsla
    • Vara avslappnad, glad och nöjd och rikta min uppmärksamhet åt barnet då det är vaket och ägna resterande tid med frun och på helger, kvällar kunna ägna tid åt fritidsaktiviteter.
    • På sista dagen innan pappaledigheten är slut känna; "wow, detta var verkligen en bra och härlig tid och jag har ägnat tiden åt det jag ville, önskade och känner mig väldigt nöjd med dessa sju månader".
  • Familje-relaterat
    • Vara med familjen och ägna mycket tid, energi och kärlek med barnet och frun
    • Döpa barnet med allt kringarbete som det innebär
  • Andra pappalediga
    • Lista pappalediga kompisar och träffa dem lagom mycket
  • Nätverka
    • Träffa relevanta personer för mig och min utveckling för att främja ett fortsatt brett nätverk och de möjligheter som det ger
  • "Bara för min egen skull"
    • "Läsa" skönlitteratur, Economist, Aktiespararna, böcker och tidskrifter på utländska språk, managementböcker, pappaböcker/böcker om barn
    • "Se på" Serier både själv och med frun
    • "Lyssna på" olika ljudboksbolags appar och värdera dem
    • Träna 
    • Blogga, inklusive statusuppdateringar om hur jag når mina mål under pappaledigehten
  • Bostad
    • Göra i ordning ett rum för barnet
    • Delta i styrelsearbete och genomföra projekt i brfen där jag bor
  • Ekonomi/Sparande/Investeringar
    • Läsa delårsrapporter & årsredovisningar
    • Delta på årsstämmor
    • Delta i event med Aktiespararna
  • Resor
    • Korta retreats med familjen
    • Skidresa med familjen (längd i svenska fjällen)
    • Miniweekend till nordiska storstäder i bl.a. Norge & Finland
    • Bröllop i utlandet (2 st)
    • Kortare resor till storstäder i norra kontinentaleuropa
  • Professionell utveckling
    • relevanta kurser för mina konkreta uppgifter idag
    • AI programmering
    • Språkutveckling


Planerat in den första tiden

  • De första två veckorna har jag planerat in aktiviteter varje dag förutom första två dagarna (första helgen). Dessutom har jag enstaka aktiviteter inplanerade längre fram.


Imorgon fredag 14 februari jobbar jag min sista dag innan en sju månaders pappaledighet.
Är lite nervös men också laddad!

Recensioner av pappaböcker finns här:

Lycka till med ditt föräldraskap!

/Livsnörden
Twitter: @livsnorden
februari 2020

P.S. Detta inlägg innehåller ingen sponsring eller annonslänkar. Vill du stödja Livsnördens arbete så kan du gå in på denna sida och beställa varor/tjänster från Livsnördens samarbetspartners.

Boktips för managementkonsulter

Här kommer en relevant lista för existerande eller blivande managementkonsulter. Den är framtagen av mig, boknörden och bygger främst på en ...